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O contato com a natureza é uma das formas mais eficientes de se combater o estresse. Mas como fazemos em tempos de isolamento social e da quarentena? Parques, praias, praças ainda não são locais seguros, portanto, é preciso buscar algumas alternativas para contemplar a natureza. Confira algumas dicas de como fazer isso sem sair de casa!
Aposte nas artes
Na falta da natureza, a alternativa é buscar imagens de natureza. Um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health afirma que quadros e imagens de vegetação também podem ajudar a combater o estresse.
Pic-nic em casa
O jeito é improvisar um pic-nic na varanda ou no quintal, aproveitando um feixe de sol da janela e tentando fugir da rotina. Decore o ambiente com suas plantas e flores preferidas.
Cultive um jardim ou horta
Mesmo em apartamentos, é possível cultivar um pequeno jardim, ou uma horta. Invista mais nas plantas, pesquise sobre os cuidados e coloque a mão na massa. Plantar é uma ótima atividade para relaxar.
Músicas da natureza
Na impossibilidade de contemplar os sonos da natureza originais, alguns canais na internet disponibilizam coletâneas com “barulhos de chuva”, sons de cachoeira, rios, cantos dos pássaros etc. Ouvir os sons da natureza ajudam a relaxar e induzem ao sono.
